断酒95日目達成。朝の体重が54.7kg、体脂肪率17.1%だった。家にある体脂肪計が確か7〜8年前に3,000円位で買ったものなので、どれだけ正確なのかは不明だが、以前の俺なら54kg台なら体脂肪率15%台だった気がする。
週2〜3回のジョギングを5月以降ゼロにしたので、筋肉が落ちているのかもしれない。
I’ve reached Day 95 of sobriety. My morning weight was 54.7 kg, with a body fat percentage of 17.1%. The body fat scale I have at home is one I bought for around 3,000 yen seven or eight years ago, so I’m not sure how accurate it is; still, I feel like back when I weighed in the 54 kg range, my body fat percentage used to be in the 15% range. I stopped the jogging routine I used to do two or three times a week back in May, so I might be losing muscle mass.
本日の食費:590円（実食費:420円）
8月度食費:42,525円（1日平均:1,933円）
断酒95日目/300日（飲酒139日/65日）in 2026
2025年9/29からの累計110,789分（1,849時間）
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