果物を1日200g以上、野菜を可能な限り大量に食べるようにしている。大腸がんになりたくなくて始めたことなのだが、普通に食事の満足度が高い。
あと、特に肉を減らした効果だと思うのだが、便の調子がめっちゃ良い。
肉を減らした分、ボーンブロスを試してみたい。
2025年9/29からの勉強時間累計119,299分（1,988時間）
本日の食費1,948円（実食費:1,125円）
10月度食費:3,148円（1日平均:1,574円）
断酒110日目/300日（飲酒164日/65日）in 2026
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